در چه موقعیت‌هایی می‌تونم همراهت باشم؟

در چه موقعیت‌هایی می‌تونم همراهت باشم؟

سه موقعیتی که برات آشنا هستند

گاهی وقت‌ها احساس می‌کنی باید یه چیزی رو توی زندگیت تغییر بدی، ولی هنوز نمی‌دونی چه مسیری رو باید در پیش بگیری.

گاهی هم سر یه دوراهی مهم قرار می‌گیری و می‌خوای بهتر بفهمی چطور باید با این انتخاب روبه‌رو بشی.

یا شاید دقیقاً می‌دونی دوست داری توی بعضی موقعیت‌ها چطور رفتار کنی، اما وقتی وقت عمل می‌رسه، برات سخته که جور دیگه‌ای رفتار کنی.

این‌ها سه موقعیت متفاوت هستن که ممکنه توی زندگی شخصی یا حرفه‌ای باهاشون روبه‌رو بشی.

در ادامه، موقعیت‌هایی رو می‌بینی که می‌تونیم در جلسات کوچینگ روی اون‌ها کار کنیم.

من یه کوچ حرفه‌ای هستم و تخصصم در زمینه تصمیم‌گیریه. کنارت هستم تا بهتر بفهمی چه چیزهایی واقعاً برات مهمن، چه عواملی روی انتخاب‌ها و رفتارهات تأثیر می‌ذارن و چه راه‌های تازه‌ای برای ایجاد تغییر پیش روت وجود داره

موقعیتهای کوچینگ
قطب نما

پیدا کردن مسیر و روشن شدن خواسته‌ها

 

«نمی‌دونم کدوم مسیر رو انتخاب کنم.»

«احساس می‌کنم باید چیزی رو در زندگی حرفه‌ای‌ام تغییر بدم، اما نمی‌دونم به کدوم سمت حرکت کنم.»

شاید بخوای در مسیر شغلی‌ات پیشرفت کنی، بهتر از توانایی‌هات استفاده کنی یا مسیر حرفه‌ای جدیدی برای خودت پیدا کنی.

مسئله اینه که هنوز دقیقاً نمی‌دونی می‌خوای به چه سمتی حرکت کنی.

دوباره به آینده شغلی‌ات فکر می‌کنی

«کارم دیگه مثل قبل برام رضایت‌بخش نیست. دوست دارم تغییرش بدم، اما نمی‌دونم چه مسیری می‌تونه برام مناسب باشه. می‌خوام ببینم چه فرصت‌هایی پیش روم هست و از کجا می‌تونم شروع کنم.»

این وضعیت ممکنه وقتی برات پیش بیاد که مدت‌ها از کارت رضایت نداری، شرایط محیط کارت تغییر کرده یا احساس می‌کنی یک مرحله از زندگی حرفه‌ای‌ات به پایان رسیده.

می‌خوای در مرحله جدیدی از زندگی، مسیرت رو پیدا کنی

«تا امروز چیزهای زیادی در زندگیم ساختم وبدست آوردم، اما حالا اولویت‌هام تغییر کرده. نمی‌دونم چطور برای چیزهایی که امروز برام مهم هستن، جای بیشتری باز کنم. می‌خوام بفهمم به مرحله بعدی زندگیم چه مسیری بدم.»

گاهی با تغییر شرایط زندگی، اولویت‌ها و خواسته‌هات هم تغییر می‌کنن. شاید دیگه خودت رو فقط با نقش‌هایی که تا امروز داشتی تعریف نمی‌کنی و می‌خوای ببینی از این به بعد چه چیزهایی برات اهمیت بیشتری دارن.

می‌خوای بین مهارت‌ها و علاقه‌های مختلفت ارتباط پیدا کنی

«دوست دارم یک مسیر یا فعالیت حرفه‌ای جدید برای خودم بسازم، اما تجربه‌ها، مهارت‌ها و ایده‌های مختلفی دارم که نمی‌دونم چطور باید اون‌ها رو کنار هم قرار بدم. می‌خوام یک ارتباط مشخص بینشون پیدا کنم و بفهمم چه ایده‌ای رو می‌تونم دنبال کنم.»

شاید می‌خوای کسب‌وکار تازه‌ای شروع کنی، فعالیت مستقل خودت رو توسعه بدی یا به مسیر حرفه‌ای فعلی‌ات شکل جدیدی بدی، اما هنوز نمی‌دونی چطور تجربه‌ها و علاقه‌های مختلفت رو به یک مسیر مشخص تبدیل کنی.

می‌خوای بین کار و زندگی شخصی‌ات تعادل بیشتری ایجاد کنی

«کارم روزبه‌روز بخش بیشتری از زندگیم رو می‌گیره. آخر روز نه وقت کافی برای خودم دارم و نه انرژی برای آدم‌هایی که برام مهم هستن.»

شاید مسئولیت‌ها و درخواست‌های کاری وقت و انرژی زیادی ازت می‌گیرن و تغییر دادن اولویت‌ها یا نحوه مدیریت تعهداتت برات آسون نیست.

می‌خوای روشن کنی چه چیزهایی واقعاً برات مهم هستن و چه تغییرات عملی‌ای می‌تونی ایجاد کنی تا فضای بیشتری برای زندگی شخصی‌ات داشته باشی.

انتخاب‌ها و تصمیم‌های مهم

«نمی‌دونم چی رو انتخاب کنم.»

«با یک تصمیم مهم روبه‌رو هستم و می‌خوام بفهمم چطور باهاش مواجه بشم، چه چیزهایی واقعاً برام مهم هستن و حاضرم چه پیامدهایی رو بپذیرم.»

شاید باید درباره یک پیشنهاد شغلی، تغییر محل زندگی، شروع یک پروژه جدید یا ادامه شرایط فعلی تصمیم بگیری.

مسئله اینه که چند انتخاب مشخص پیش روت داری و باید تصمیم بگیری کدوم رو انتخاب کنی.

انتخاب بین فرصت‌های شغلی

«یک پیشنهاد شغلی یا فرصت ارتقای کاری دارم. هر کدوم از انتخاب‌های پیش روم مزایا و چیزهایی دارن که باید ازشون بگذرم. برام سخته که همه این‌ها رو ارزیابی کنم. می‌خوام بفهمم چه معیارهایی واقعاً برام مهم هستن و با دید روشن‌تری تصمیم بگیرم.»

این موقعیت ممکنه وقتی برات پیش بیاد که پیشنهاد کاری جدیدی دریافت کردی، فرصت ارتقا داری یا باید درباره ادامه همکاری، تغییر نقش یا تغییر محل کارت تصمیم بگیری.

تصمیم درباره محل زندگی و آینده

«دارم فکر می‌کنم به جای دیگه‌ای نقل مکان کنم یا به کشور خودم برگردم. این تصمیم فقط درباره محل زندگی نیست؛ کار، روابط و کیفیت زندگیم هم در اون نقش دارن. می‌خوام بفهمم چه چیزهایی واقعاً برام اهمیت دارن و حاضرم چه پیامدهایی رو بپذیرم.»

شاید فرصت مهاجرت یا جابه‌جایی داری، به بازگشت به کشورت فکر می‌کنی یا به دلیل تغییر شرایط زندگی باید درباره محل زندگی آینده‌ات تصمیم بگیری.

تصمیم برای سرمایه‌گذاری روی یک پروژه جدید

«پروژه‌ای دارم که بهش علاقه‌مندم، اما انجام دادنش به زمان، انرژی یا پول نیاز داره. نمی‌دونم واقعاً واردش بشم یا نه. می‌خوام روشن کنم چه شرایطی باید وجود داشته باشه تا این تصمیم برام قابل انجام و ادامه دادن باشه.»

شاید فرصت جدیدی پیش اومده، برای شروع باید سرمایه‌گذاری کنی یا شرایط مالی و حرفه‌ای‌ات تغییر کرده و می‌خوای ببینی آیا الان زمان مناسبی برای شروع این پروژه هست یا نه.

.

تغییر رفتار و اقدام

«دوست دارم متفاوت رفتار کنم، اما برام سخته.»

«می‌دونم دوست دارم چطور رفتار کنم یا چه چیزی رو تغییر بدم، اما وقتی در موقعیت واقعی قرار می‌گیرم، نمی‌تونم اون‌طور که می‌خوام عمل کنم.»

شاید می‌خوای راحت‌تر نه بگی، با اقتدار بیشتری رفتار کنی، خواسته‌هات رو بیان کنی، از دیگران کمک بخوای یا گفت‌وگوهای سخت رو بهتر مدیریت کنی.

مسئله اینه که می‌خوای رفتارت رو تغییر بدی، اما در عمل با دشواری روبه‌رو می‌شی.

نه گفتن و تعیین حد و مرز

«مدام درخواست‌هایی رو قبول می‌کنم، حتی وقتی واقعاً نمی‌خوام. بعدش می‌بینم مسئولیت زیادی روی دوشم افتاده و از شرایط راضی نیستم. می‌خوام بتونم در موقعیت‌های واقعی محدودیت‌هام رو بیان کنم.»

شاید درخواست‌های زیاد دیگران مرتب تکرار می‌شن، باعث اختلاف یا ناراحتی می‌شن یا وقت و انرژی زیادی ازت می‌گیرن.

می‌خوای راهی پیدا کنی که بتونی بدون نادیده گرفتن خواسته‌ها و نیازهای خودت، با دیگران ارتباط برقرار کنی.

با اقتدار رفتار کردن، بدون اینکه برخلاف ارزش‌هات عمل کنی

«در برابر دیگران مسئولیت دارم، اما وقتی باید قاطع باشم و از موضعم دفاع کنم، می‌ترسم بیش از حد سختگیر بشم. می‌خوام راهی پیدا کنم که هم در نقشم محکم و قاطع باشم و هم به ارزش‌های خودم وفادار بمونم.»

شاید به‌تازگی مسئولیت مدیریت دیگران رو پذیرفتی، با همکاران یا اعضای تیمت مشکلات تکراری داری یا بازخوردهایی دریافت کردی که باعث شده درباره نحوه رفتار و اقتدارت فکر کنی.

بیان کردن و دفاع از نظرات و ایده‌ها

«در بحث‌ها یا گفت‌وگوهای سخت نمی‌تونم اون‌طور که دوست دارم حرفم رو بزنم. می‌خوام بتونم نظراتم رو روشن‌تر بیان کنم و با اطمینان بیشتری از موضعم دفاع کنم.»

شاید بعضی گفت‌وگوها رو به تعویق می‌اندازی، در جلسه‌ها نمی‌تونی حرفت رو کامل بزنی یا مرتب با سوءتفاهم‌هایی روبه‌رو می‌شی که دوست داری شکل دیگه‌ای مدیریت‌شون کنی.

تبدیل تصمیم یا خواسته مشخص به اقدام

«می‌دونم چه تغییری رو می‌خوام در زندگیم ایجاد کنم، اما مدام شروعش رو عقب می‌اندازم یا بعد از مدتی متوقف می‌شم. می‌خوام بفهمم چرا این اتفاق می‌افته و چطور می‌تونم قدم‌های عملی و قابل ادامه دادن بردارم.»

شاید بارها برای رسیدن به یک هدف تلاش کردی، اما نتونستی ادامه بدی. شاید به خاطر عقب انداختن کارها فرصت‌هایی رو از دست دادی یا کمال‌گرایی باعث شده شروع کردن یا ادامه دادن برات سخت بشه.

می‌خوای بفهمی چه چیزی در این مسیر مانعت می‌شه و چه تغییراتی می‌تونی در عمل امتحان کنی.

چطور می‌تونیم شروع کنیم؟​

اگر خودت رو در یکی از این موقعیت‌ها می‌بینی و دوست داری روی اون کار کنی، اولین قدم یک  گفت‌وگوی ۳۰ دقیقه آشنایی  رایگان هست تا درباره شرایطت صحبت کنیم و باهم ببینیم آیا کوچینگ می‌تونه برات مناسب باشه یا نه.