خدمات کوچینگ

خدمات کوچینگ

یک جلسه شفاف‌سازی

برای کسانی که درگیر یک تصمیم فوری هستند و می‌خواهند در زمانی کوتاه دوباره به وضوح و جهت‌گیری ذهنی برسند.

🎯 این جلسه برای چه کسانی مناسب است؟

این جلسه مخصوص کسانی است که با یک چالش تصمیم‌گیری مشخص روبه‌رو هستند، مثل وقتی که:

  • بین دو گزینه مردد هستی و نمی‌دانی کدام انتخاب درست‌تر است

  • خیلی فکر کرده‌ای، اما یک جای کار می‌لنگد و دلیلش را نمی‌دانی

  • درگیر یک فکر تکرارشونده هستی که نمی‌گذارد اقدام کنی

  • باید در چند روز آینده تصمیم بگیری و فشار را حس می‌کنی

  • تقریباً تصمیم گرفته‌ای، اما همچنان شک داری و می‌خواهی ذهنت روشن شود

  • احساس آشفتگی ذهنی داری و می‌خواهی همین حالا دوباره به ذهنت نظم بدهی

👈 این جلسه جایگزین یک مسیر بلندمدت کوچینگ نیست،
اما گره‌ی فعلی را باز می‌کند و تو را از حالت گیرکردگی خارج می‌کند.

✨ مزایای این جلسه

در پایان جلسه می‌توانی:

  • به شفافیتی فوری درباره‌ی نقطه‌ی اصلی تردیدت برسی

  • آرامش ذهنی بیشتری داشته باشی و اضطراب تصمیم‌گیری کاهش پیدا کند

  • با معیارهای شخصی خودت برای انتخاب آشنا شوی

  • یک گام عملی مشخص تعریف کنی که حداکثر تا ۴۸ ساعت آینده انجامش دهی

🌱 مسیر پایه – «شفافیت وتصمیم‌گیری آگاهانه»

یک مسیر یک‌ماهه برای کسانی که می‌خواهند از سردرگمی خارج شوند، دوباره به شفافیت ذهنی برسند و به یک تصمیم آرام‌تر و آگاهانه‌ترنزدیک شوند.

🎯 این مسیر برای چه کسانی مناسب است؟

برای کسانی که باید یک تصمیم مهم بگیرند و خودشان را در این وضعیت‌ها می‌بینند:

  • بین جایی که اکنون هستند و جایی که دوست دارند باشند، گیر کرده‌اند

  • با گزینه‌های زیاد یا فکر کردن بیش از حد دچار سردرگمی شده‌اند

  • بین آنچه احساس می‌کنند، آنچه منطقی فکر می‌کنند و آنچه «باید» انجام دهند در تعارض‌اند

  • تحت فشار انتظارات بیرونی (خانواده، کار، فرهنگ) قرار دارند

  • از اشتباه کردن یا پشیمان شدن می‌ترسند

  • میان احساسات، ترس‌ها و استدلال‌های متضاد گیر افتاده‌اند

🔍 این مسیر چگونه پیش می‌رود؟

این مسیر فقط مجموعه‌ای از جلسات نیست، بلکه یک فرآیند ساختارمند همراهی و هدایت است که حدود یک ماه طول می‌کشد.

در ابتدای مسیر، با هم هدف کلی (ماکرو) را مشخص می‌کنیم — هدفی که همیشه خودت انتخابش می‌کنی — و سپس، جلسه به جلسه، این تو هستی که تصمیم می‌گیری از کجا شروع کنی و به کجا بروی.

در طول این ماه، با هم روی موارد زیر کار می‌کنیم:


1️⃣ جلسات هفتگی کوچینگ

در هر جلسه، بخشی از فرآیند تصمیم‌گیری تو را بررسی می‌کنیم؛
همیشه در ارتباط مستقیم با هدفی که برای مسیرت تعیین کرده‌ای.


2️⃣ بازخورد، تمرین و میکرو‌تمرین بین جلسات

در صورت تمایل  و در صورتی که برای هدفت مفید باشه، میتونی:

  • تمرین‌های تأملی روی Miro رو دریافت کنی

  • سؤال‌های خودکوچینگی برای کاهش سردرگمی و overthinking دریافت کنی

  • سرنخها، تمرین ها و کارهای کوچکی  را  داشته باشی تا در زندگی ات دنبال و اجرا کنی

این کار باعث می‌شود مسیر کوچینگ پیوسته و تحول‌آفرین باشد،
نه صرفاً یک قرار هفتگی.

💡 دستاوردهای ملموس این مسیر

در پایان مسیر می‌توانی:

  • شفاف‌تر بدانی واقعاً چه می‌خواهی

  • راحت‌تر بین ترس‌ها، واقعیت‌ها و خواسته‌هایت تمایز قائل شوی

  • overthinking و آشفتگی ذهنی را کاهش دهی

  • به ارزیابی‌ها و قضاوت‌های خودت اعتماد بیشتری پیدا کنی

  • به یک تصمیم روشن برسی یا حداقل به یک جهت مشخص برای تصمیم‌گیری

  • یک برنامه‌ی عملی و قابل اجرا برای ادامه مسیرت بسازی، بدون گیرکردن

  • در تصمیم‌های آینده، آرامش، تمرکز و انرژی ذهنی بیشتری تجربه کنی

🧭 برنامه‌ی – « از سردرگمی تا روش شخصی تصمیم‌گیری»

برای کسانی که نمی‌خواهند فقط یک تصمیم فعلی را حل کنند،  بلکه می‌خواهند برای تمام عمر بهتر تصمیم بگیرند.

 

🎯 این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟

برای کسانی که می‌خواهند یک فرآیند تصمیم‌گیری شخصی، پایدار و قابل تکرار بسازند؛
فرآیندی که در تمام تصمیم‌های مهم زندگی به کارشان بیاید.

برای کسانی که می‌خواهند:

  • بفهمند چه چیزهایی آن‌ها را در تصمیم‌گیری متوقف می‌کند

  • به امنیت درونی و استقلال در انتخاب‌ها برسند

  • یک قطب‌نمای درونی شفاف بسازند

  • یک روش تصمیم‌گیری شخصی، کاربردی و قابل تکرار توسعه دهند

🔍 این برنامه چگونه پیش می‌رود؟

این برنامه یک مسیر تحول عمیق است، نه صرفاً مجموعه‌ای از جلسات.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که هر تصمیم تحت تأثیر چهار بُعد اصلی قرار دارد:

  1. احساسی – ترس‌ها، خواسته‌ها، شهود، استرس

  2. شناختی – تحلیل، تفکر انتقادی، بایاس‌ها، اطلاعات

  3. اجتماعی – فشارها، انتظارات، روابط مهم

  4. محیطی – منابع، محدودیت‌ها، شرایط، زمان و بستر


👇 شیوه‌ی کار ما در این مسیر

در این برنامه، این چهار بُعد به‌عنوان چارچوب کلی حضور دارند،
اما این تو هستی که انتخاب می‌کنی:

✨ از کجا شروع کنی
✨ روی کدام بخش‌ها عمیق‌تر کار کنی
✨ چه چیزی در این مقطع از زندگی‌ات مهم‌تر است

من فرآیند، ابزارها و سؤال‌های قدرتمند را می‌آورم.

تو، روش منحصربه‌فرد خودت برای تصمیم‌گیری را می‌سازی.


در این مسیر چه چیزی دریافت می‌کنی؟
1️⃣ جلسات کوچینگ (۸ تا ۱۰ جلسه)

هر جلسه روی بخشی از فرآیند تصمیم‌گیری تو کار می‌کند.


2️⃣ ادغام ابزارهای پشتیبان تصمیم‌گیری

در صورت تمایل تو و اگر برای هدفت مفید باشد،
می‌توانیم بین جلسات از ابزارهای خودبازاندیشی و مدل‌های تصمیم‌گیری (روی Miro) استفاده کنیم.


3️⃣ همراهی و پشتیبانی بین جلسات

پیام‌ها، یادآوری‌ها،
بازخورد روی تمرین‌ها
و گفت‌وگوهای کوتاه حمایتی

💡 دستاوردهای ملموس این برنامه

در پایان این برنامه می‌توانی:

  • درک عمیق‌تری از شیوه‌ی تصمیم‌گیری خودت داشته باشی

  • به آگاهی برسی چه چیزهایی واقعاً بر انتخاب‌هایت اثر می‌گذارند
    (ترس‌ها، ارزش‌ها، افکار، شرایط)

  • الگوهای احساسی و شناختی خودت را هنگام تصمیم‌گیری مشاهده کنی

  • باورهایی را که از تو حمایت می‌کنند یا مانعت می‌شوند شناسایی کنی

  • توانمندی‌ها و منابعی را که از قبل در اختیار داری بهتر ببینی

  • با شفافیت بیشتر و سردرگمی کمتر به موقعیت‌ها نگاه کنی

  • احساس کنی با آنچه برایت مهم است هم‌راستاتر شده‌ای

  •  یک روش شخصی، مناسب و پایدارتر برای مواجهه با انتخاب‌های زندگی بسازی

🧭 تیم کوچینگ –«تصمیم‌های شفاف‌تر، تیم‌های قوی‌تر

یک مسیر ساختارمند برای تیم‌هایی که می‌خواهند فرآیند تصمیم‌گیری خود را بهبود دهند، به هم‌راستایی واقعی برسند و همکاری، اعتماد و مسئولیت‌پذیری مشترک را افزایش دهند.

🎯 این برنامه برای چه تیمهایی مناسب است؟

مناسب تیم‌هایی هست که:

  • تصمیم‌گیری‌هایشان کند، پرتنش یا کم‌اثر است

  • شفافیت کافی درباره‌ی نقش‌ها و مسئولیت‌های تصمیم‌گیری ندارند

  • دچار ارتباطات پراکنده، تعارض یا سوءتفاهم هستند

  • می‌خواهند عملکرد، سرعت و کیفیت تصمیم‌ها را بهبود دهند

  • تمایل دارند یک روش مشترک و مؤثر برای همکاری بهتر بسازند

🔍 این برنامه چگونه پیش می‌رود؟

این برنامه شامل ۴ فاز اصلی است که ترکیبی از
کارگاه‌های تسهیل‌شده، کوچینگ و ابزارهای بصری را به‌کار می‌گیرد
تا تیم بتواند شیوه‌ی تصمیم‌گیری و همکاری خود را به‌صورت عملی بهبود دهد.


1️⃣ فاز اول – تشخیص و هم‌راستاسازی
کارگاه آغازین (۴ تا ۶ ساعت)
🎯 هدف

درک این‌که تیم امروز چگونه تصمیم می‌گیرد و چه پویایی‌هایی باعث ایجاد مانع می‌شوند.

🧩 چه کار می‌کنیم
  • فرآیند فعلی تصمیم‌گیری تیم را ترسیم می‌کنیم

  • تصمیم‌های گذشته و نتایج آن‌ها را بررسی می‌کنیم

  • نقاط درد (Pain Points) در تصمیم‌گیری را شناسایی می‌کنیم

  • مصاحبه‌های فردی انجام می‌دهیم (لیدر + اعضای کلیدی)

  • اهداف مسیر را همراه با لیدر تیم مشخص می‌کنیم

 


2️⃣ فاز دوم – ساختن پایه‌ها: توافق‌نامه‌ی کاری تیم (Team Working Agreement)
کارگاه تعاملی (۶ تا ۸ ساعت)
  • کوچینگ فردی (۱:۱) برای نقش‌های کلیدی – اختیاری

🎯 هدف

ساخت یک Team Working Agreement (TWA) که به پایه‌ی عملیاتی تیم تبدیل شود.

🧩 چه کار می‌کنیم
  • هدف و ارزش‌های تیم را شفاف می‌کنیم

  • نقش‌ها، مسئولیت‌ها و این‌که چه کسی درباره‌ی چه چیزی تصمیم می‌گیرد را مشخص می‌کنیم

  • یک فرآیند تصمیم‌گیری مشترک طراحی می‌کنیم

  • قواعد ارتباط و همکاری را تعریف می‌کنیم

  • روش‌هایی برای شناسایی و مدیریت بایاس‌های تصمیم‌گیری معرفی می‌کنیم

  • در صورت تمایل، کوچینگ فردی برای لیدر یا اعضای کلیدی ارائه می‌دهیم

 


3️⃣ فاز سوم – اجرا: تصمیم‌گیری در عمل
کارگاه‌های عملی (۴ تا ۶ ساعت)
  • پیگیری‌های منظم (Follow-up)

🎯 هدف

به‌کارگیری TWA در تصمیم‌های واقعی و توسعه‌ی مهارت‌های تصمیم‌گیری تیم.

👤 نقش من به‌عنوان کوچ / تسهیل‌گر
  • مشاهده‌ی پویایی‌های تیم در تصمیم‌های واقعی

  • قابل‌مشاهده کردن الگوها، بایاس‌ها و رفتارهای تکرارشونده

  • تسهیل گفت‌وگوهای شفاف و مشارکتی

  • ایجاد فضای امن برای مدیریت اختلاف‌نظرها و تعارض‌ها

  • پیشنهاد ابزارها فقط در صورت نیاز
    (مثل شش کلاه تفکر، ماتریس‌ها، سناریوها)

  • تصمیم نمی‌گیرم؛ من از فرآیند حمایت می‌کنم، نه از محتوای تصمیم

🧩 نقش تیم
  • استفاده از TWA روی موارد و تصمیم‌های واقعی

  • آزمایش روش‌های جدید ارتباط و همکاری

  • بررسی گزینه‌ها، اولویت‌ها و نقش‌ها

  • پایبندی به توافق‌های فاز دوم

  • تصمیم‌گیری مستقل به‌عنوان تیم

 


4️⃣ فاز چهارم – تثبیت و خودمختاری
کارگاه پایانی (۳ تا ۴ ساعت)
  • ارائه‌ی مواد و ابزارهای عملیاتی

🎯 هدف

تقویت روش جدید و توانمندسازی تیم برای ادامه‌ی مسیر به‌صورت مستقل و پایدار.

🧩 چه کار می‌کنیم
  • بازبینی TWA پس از اجرای عملی

  • شناسایی بهبودها و اصلاحات لازم

  • طراحی برنامه‌ای برای حفظ و ادامه‌ی روش جدید تصمیم‌گیری

  • ارائه‌ی منابع کاربردی:

    • چک‌لیست‌های تصمیم‌گیری

    • راهنماها

    • ابزارهای پیگیری

    • کیت ابزار (Toolkit) تیمی

💡 دستاوردهای ملموس این برنامه

در پایان مسیر تیم میتونه:

  • شفافیت درباره‌ی پویایی‌های درونی تیم، چالش‌ها و اهداف مشترک قابل دستیابی داشته باشه

  • یک توافق شفاف که باعث هم‌راستایی بیشتر، تعارض کمتر، مسئولیت‌پذیری بالاتر میشه در تیم

  • تصمیم‌های تیم سریع‌تر، شفاف‌تر و مشارکتی تر خواهد بود واصطکاکها در تیم  کمترمیشود

  •  مستقل، هم‌راستا در یک هدف باشد و بتواند حتی در شرایط پیچیده یا نامطمئن نیز تصمیم‌های مؤثر بگیرد.

الان چیکار میتونی بکنی؟

یک جلسه‌ی رایگان ۳۰ دقیقه‌ای  را رزرو کن تا ببینی آیا کوچینگ همان چیزی است که به دنبالش هستی.
این جلسه، فضایی برای شنیده شدن و یافتن شفافیت ذهنی است . کاملاً مخصوصِ تو.