صفحه اصلی
دوره ها
مربیگری بدنسازی
مربیگری بدن سازی: تمرین باشگاه و بدن سازی
مربیگری بدن سازی: تمرین باشگاه و بدن سازی
برنامه آموزشی
2 بخش
11 درس
12 هفته
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
هفته 1-7:
6
2.1
هفته اول: مقدمه
2.2
هفته 2: عمده گروه های عضلانی توضیح داد
2.3
هفته سوم: اصول رشد عضلات
2.4
هفته چهارم: ارزیابی مشتری
2.5
هفته 5: طراحی تمرین
2.6
هفته ششم: تمرینات نمونه
هفته 8-12:
5
3.1
هفته هشتم: فیلم ورزش – تمرینات ترکیبی
3.2
هفته نهم: فیلم های ورزش – تمرینات جداسازی
3.3
هفته 10: تنظیم رژیم غذایی بدنسازی
3.4
هفته یازدهم: مکمل ها
3.5
هفته 12: استراحت و بازیابی
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
هفته 2: عمده گروه های عضلانی توضیح داد
خانه
درباره من
درباره هومن میرمحمدصادقی
درباره لومینیس کوچینگ
مسیرهای همراهی
از اینجا شروع کن
خدمات کوچینگ
وبلاگ
پادکست پادارایم شیفت
تماس با من
Italiano 🇮🇹
Modal title
Main Content