صفحه اصلی
دوره ها
مربیگری بدنسازی
مربیگری بدن سازی: تمرین باشگاه و بدن سازی
مربیگری بدن سازی: تمرین باشگاه و بدن سازی
برنامه آموزشی
2 بخش
11 درس
12 هفته
باز کردن همه بخشها
بستن همه بخشها
هفته 1-7:
6
2.1
هفته اول: مقدمه
2.2
هفته 2: عمده گروه های عضلانی توضیح داد
2.3
هفته سوم: اصول رشد عضلات
2.4
هفته چهارم: ارزیابی مشتری
2.5
هفته 5: طراحی تمرین
2.6
هفته ششم: تمرینات نمونه
هفته 8-12:
5
3.1
هفته هشتم: فیلم ورزش – تمرینات ترکیبی
3.2
هفته نهم: فیلم های ورزش – تمرینات جداسازی
3.3
هفته 10: تنظیم رژیم غذایی بدنسازی
3.4
هفته یازدهم: مکمل ها
3.5
هفته 12: استراحت و بازیابی
این محتوا محافظت شده است، لطفاً
وارد شوید
و
ثبت نام
را در دوره انجام دهید تا بتوانید این محتوا را مشاهده کنید!
هفته نهم: فیلم های ورزش – تمرینات جداسازی
هفته یازدهم: مکمل ها
خانه
درباره من
درباره هومن میرمحمدصادقی
درباره لومینیس کوچینگ
مسیرهای همراهی
از اینجا شروع کن
خدمات کوچینگ
سیاست حفظ حریم خصوصی و کوکی ها
وبلاگ
پادکست پادارایم شیفت
تماس با من
Italiano 🇮🇹
Modal title
Main Content